Rutina de Boot Camp

Si eres de los que están aburridos de ir a los gimnasios tradicionales y buscan un entrenamiento fuerte, efectivo, divertido y al aire libre, existe una nueva opción inspirada en las técnicas utilizadas por la milicia estadounidense. ¡Sí señor, no señor! ¿Listo para ser recluta?

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Es bien conocida la fuerza y resistencia física de los militares, por lo que se trató de adaptar estas técnicas para la población civil. "Se trata de una mezcla de todos los entrenamientos en el que se combina ejercicio aeróbico de forma continua y fraccionada, así como el uso de todo tipo de fuerza como lo son pesas, pesas rusas, elásticos, sogas, arrastres".

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Beneficios físicos

Es una rápida y efectiva forma de bajar de peso: se pueden perder hasta siete kilos el primer mes.

Reduce la grasa corporal, al tiempo que tonifica los músculos, lo que se traduce en una reducción de entre 2,5 y 15 centímetros de contorno corporal.

Aumenta la fuerza y la resistencia entre un 25 y 100 por ciento.

Incrementa el nivel de energía, lo que soluciona problemas de ansiedad y del sueño y evita estados depresivos.

Fortalece la mente y crece la fuerza de voluntad.

Mejora el sistema inmune y reduce el riesgo de contraer enfermedades.

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Beneficios de un plan nutricional.

Seguridad y garantía de que comerás platillos balanceados conforme a tu plan, ricos y listos para calentar y servir.

Llegarás a tu peso idóneo lo cual es una fuente de salud.

Ahorrarás tiempo al no tener que cocinar o salir a comprar tus alimentos.

Aprenderás a comer balanceadamente y a mantener tu peso.

Contagiarás a tu familia y amigos de una forma rica y cómoda de mantenerse sano.

Ahorrarás dinero porque no comprarás comida chatarra, golosinas y postres caros y costosos alimentos "light".

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09.03.2014 12:47 (09.03.2014)
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